ChatGPTを「学習」に活かす超実践法
※本記事はプロモーションを含みます
仕事や資格の勉強中に、分からない問題をChatGPTに聞く。
すると、すぐに正解と解説が返ってくる。
読んだ瞬間は、分かった気になる。
ところが、似た問題を自分で解こうとすると、手が止まってしまう。
そんな経験はありませんか。
今回は、AIの利用が、自分で問題を解く力にどのような影響を与えるのかを調べた研究をきっかけに、ChatGPTの「学習モード」を使って、仕事や資格の勉強に役立てる具体的な方法をご紹介します。
結論から言えば、事前にテキストなどの学習資料をアップロードし、「勉強する」を選んで問題を出してもらいます。すぐに答えを聞かず、ヒントをもとに考え、最後に自分の言葉で説明してみるだけです。
AIから直接答えをもらっていたグループは、自力で解いた問題の正答率が低かった
米カリフォルニア大学バークレー校（UCバークレー）やマサチューセッツ工科大学（MIT）など、5つの大学の研究者による共同研究を、UCバークレーが2026年10月9日に公式ニュースで紹介しました。
研究では、米国在住の合計1,222人が、分数の計算問題や読解問題を解きました。
途中までAIの使用が認められていたグループと、最初からAIの使用が禁止されていたグループを比較しています。
AIの使用が全員禁止された最後の3問では、それまでAIの使用が認められていたグループの方が正答率が低く、解答せずに問題を飛ばす人も多いという結果になりました。
AIを使ったのは10分ほどの短い時間でしたが、それでも結果に違いが出たそうです。
AIの使い方によって、正答率に違いが出た
667人が参加した2回目の実験では、最後の3問で全員のAI使用を禁止し、それまでのAIの使い方によって正答率にどのような違いが出るかを比較しました。
● AIから直接答えをもらっていたグループの正答率：「65%」
● AIからヒントや説明をもらっていたグループの正答率：「76%」
● 最初からAIの使用が禁止されていたグループの正答率：「77%」
ただし、使い方は参加者の申告をもとに後から集計したもので、研究チームも、答えをもらったことが原因だとまでは言えないと説明しています。
また、調査したのはAIの使用を禁止した直後の影響に限られており、その影響が数日後も続くかどうかは確認されていません。
AIの使い方によって正答率に差が出た
研究で使われたAIと、今後の研究課題
この研究で使われたのは、問題を出題すれば、すぐに答えを出すAIでした。
研究チームは、質問やヒントで考えを導くAIなら影響を抑えられるのかを、今後の研究課題に挙げています。
ChatGPTの「学習モード」は、質問やヒントで考え方を導く
ChatGPTには、すぐに答えを示す代わりに、質問やヒントで考え方を導く「学習モード」があります。
OpenAIが2025年7月29日に発表した機能で、無料プランを含むすべてのプランで使えます。
OpenAIのヘルプでは、小テストや試験に備える使い方や、答えが正しい理由、または間違っている理由を理解する使い方が紹介されています。
学習モードでは、ChatGPTが、すでに分かっていることや、つまずいたところを尋ねてくることがあります。
「学習モード」の始め方とオフにする方法
パソコンのブラウザ版では、チャット欄に「@study」と入力すると、「勉強する」という候補が出ます。
選ぶと、チャット欄に青い文字で「勉強する」と表示され、そのまま質問を入力できます。
学習モードをオフにするときは、パソコンのブラウザ版では、チャット欄の「勉強する」をBackspaceキーで消します。
スマホ版のAndroidアプリでは、チャット欄に「@」と入力すると、出てくる一覧の中に「勉強する」があります。
「学習モード」の始め方 （PC版）
「学習モード」の始め方（スマホ版）
学習モードを使う前に知っておきたいこと
学習モードは、通常のChatGPTの会話で使う機能で、一時チャットやプロジェクトの中では使えません。
また、学習モードは質問をしながら一緒に答えを導く設計ですが、直接答えを返すこともあります。
学習モードの回答も誤ることがあるため、重要な内容は確認してください。
※学習モードの表示や操作方法は変わることがあります。最新の情報は公式サイトでご確認ください。
- ChatGPT で学習モードを使う（OpenAIヘルプ）：https://help.openai.com/ja-jp/articles/11780217-using-study-mode-in-chatgpt
- ChatGPT の学習モード（ChatGPT公式）：https://chatgpt.com/ja-JP/features/study-mode/
AIに頼れない本番で試される本当の実力
私は職業訓練期間中に、訓練と並行してITパスポート試験の勉強をしました。
使ったのは、対策テキストと無料の過去問サイトです。
この2つを組み合わせて、約3か月の学習で合格しました。
受験した頃は、今のようなAIはまだありません。
研究で全員のAI使用を禁止した「最後の3問」は、資格試験の本番に近い状況だと私は考えています。
試験会場では、ChatGPTに質問することはできません。
頼れるのは、学習段階で自分の中に残った知識だけです。
だからこそ、勉強の段階でAIをどのように使うかを、自分で決めておく必要があります。
ChatGPTに初めて相談したとき、答えの確認に時間がかかった
もう1つ、AIで学ぶときに思い出すのが、ChatGPTに初めて相談したときのことです。
職業訓練修了後、就職先がなかなか決まらず、悶々としていた頃、その状況をChatGPTに相談しました。
すると、友人・知人・カウンセラーなどからは出てこない視点のアドバイスが返ってきて、自分の強みを言語化してくれました。
衝撃を受けました。
一方で、当時のAIは今ほどの性能ではなく、ハルシネーション（AIが事実と異なる内容をもっともらしく答えること）がありました。
そのため、返ってきた答えのファクトチェックに時間がかかりました。
AIの答えは、そのまま受け取らずに、自分で確かめる。
この考え方は、資格の勉強でも同じです。
学習モードを使うときも、答えを鵜呑みにせず、テキストと照らし合わせながら、自分の言葉で説明できるかを確かめることが大切です。
中小企業診断士のテキストで、「学習モード」を試してみた
私はいま、中小企業診断士の試験に向けて勉強しています。
2回不合格になり、3回目の合格を目指しているところです。
勉強中の「財務・会計」のテキストファイルをアップロードして、学習モードで次のように頼んでみました。
「添付したテキストの中から、最重要と思われる問題を1問出して下さい。」
すると、テキストの中から、正味現在価値法（NPV：将来得られるお金を今の価値に直し、投資額と比べて投資するかを判断する方法）の問題が、選択肢つきで1問出てきました。
選択肢の下には、ヒントも表示されました。
この時点では、正解は示されませんでした。
自分で解いて「回答する」ボタンを押すと、正誤判定、計算過程、図、試験で覚えておくべきポイントが返ってきました。
解説の最後には、出典として、テキストの項目名とページも示されていました。
私が試したときは、答えが先に出て、それを確認するのではなく、自分で解いてから解説を読む流れになりました。
ただし、画面の下には「ChatGPT は間違えることがあります。重要な情報は確認してください。」と表示されています。
実際の出題画面①
実際の出題画面②
実際の解答画面①
実際の解答画面②
実際の解答画面③
ChatGPTの「学習モード」を仕事や資格の勉強に役立てる3ステップ
「学習モード」でヒントをもらいながら資格の勉強に取り組む手順を、3つのステップで紹介します。
✅ ステップ1：「勉強する」を選択し、実際に問題を出題してもらう
最初に、チャット欄に「@study」と入力し、「勉強する」を選びます。
OpenAIのヘルプでは、最初のメッセージに、自分のレベルや、すでに理解していること、試験日などを含めると、より適切なサポートを受けられると案内しています。
私が試したように、教材などのテキストファイルをアップロードして、その中から問題を出題してもらう方法もあります（ファイルをアップロードできるかは、使っているプランや機能によって異なります）。
次のプロンプトにある〇〇を自分の内容に書き換えて、最初のメッセージとして送ってみてください。
——————
# 役割
仕事や資格試験の勉強を、質問しながら手伝う担当者
# 背景
私は〇〇（仕事の分野や資格名）の試験に向けて勉強しています。
試験日は〇〇です。
〇〇（分野）は理解していますが、〇〇（分野）でつまずいています。
# 依頼
- つまずいている分野について、1問ずつ質問しながら一緒に考えてください。
- 正解の説明は、私が自分の考えを答えたあとにしてください。
# 制約
- 私が答える前に、正解を示さないこと。
- 試験範囲や出題の傾向について、確認できない情報を推測で追加しないこと。
# 出力形式
- 1回の返答で、質問は1つだけにすること。
——————
実際に出題された問題や説明が、手元のテキストに書かれている内容と違っていたら、テキストの方を優先してください。
✅ ステップ2：答えが出てきたら「ヒントで」と改めて伝える
学習モードでも、直接答えを返すことがあります。
そのときは、たとえば「答えは言わずに、ヒントだけください」と伝えてみましょう。
OpenAIのヘルプでも、ヒントを出す、1問ずつ質問する、答えを説明する前に小テストを出す、といった指示ができると案内しています。
✅ ステップ3：最後は自分の言葉で説明し、テキストで確かめる
1つの分野が終わったら、学んだ内容を自分の言葉で説明してみます。
たとえば、次のように頼めます。
——————
いま学んだ〇〇（用語や分野）について、私が自分の言葉で説明します。
間違っているところや足りないところがあれば、正解を示す前に、ヒントで教えてください。
私の説明に書かれていない内容を、推測で付け足さないでください。
——————
最後に、説明した内容を対策テキストや過去問の解説と照らし合わせて、確かめておきましょう。
ChatGPTが解説の中でテキストのページを示した場合も、そのページを自分で開いて確かめてください。
答えを見る前に、自分で考えて説明してみる。
まとめ：仕事や資格の勉強では、AIに「答え」より「ヒント」をもらう
AIに答えを教えてもらうか、ヒントをもらって自分で考えるかは、自分で選ぶことができます。
ChatGPTの「学習モード」なら、質問やヒントを通じて、自分の理解度を確かめながら仕事や資格の勉強を進められます。
試験の本番では、AIは使えません。
だからこそ、勉強の段階から、答えを聞く前に自分で考える時間を残しておきましょう。
まずは、いま勉強している仕事や試験の分野を1つ選び、ステップ1のプロンプトを使って、学習モードで質問してみてください。
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おわりに
学習モードを使えば、ヒントをもらいながら、資格の勉強を進められます。
ただ、ChatGPTに質問する前に、まずは試験範囲を体系的に学べる教材を手元に用意しておきたい方もいると思います。
私がITパスポート試験の勉強で実際に使ったのは、シラバスに完全対応し、試験範囲をほぼ漏れなく網羅している対策テキストでした。
ITパスポート試験の勉強を始める方は、まずこのテキストを手に取ってみてください。
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一方で、仕事が忙しく、テキストで勉強する時間をまとまって取れない方もいると思います。
そのような方には、スマホを使って隙間時間で効率よく学べる講座が向いていると考えています。
もしあの時この講座を知っていたら、私は迷わずこちらを選んでいました。
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